der Kurs richtet sich an Frauen die ihre Körpermitte

• nach einer oder mehreren Geburten
• bei einer vorhandenen Rektusdiastase
• bei Beckenbodenschwäche
• bei Rückenschmerzen
• zur Vorbeugung

stärken möchten

In jeder Stunde

• Schulung der Wahrnehmung Körpermitte
• Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Kräftigung des Muskelkorsetts bestehend aus Bauch, Beckenboden und Rückenmuskeln
• Haltungsschulung und Tipps für den Alltag
• private Facebook Gruppe mit tgl. Live Übungen

Kursdauer 45min

Der Kurs kann 8 Wochen (bzw. 12 Wochen bei Sectio) nach der Geburt besucht werden