Die Mama wird fit mit Baby in der Trage

Kangatraining

Fit mit Baby in der Trage

dein Baby ist während des Trainings dort wo es am liebsten ist – ganz nah bei dir!

Kangatraining wurde optimal auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas und deren Babys abgestimmt

  • hormonelle Veränderungen des Körpers werden beachtet
  • Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie der Wirbelsäule
  • verkürzte Muskelpartien werden sanft gedehnt
  • Förderung der Rückbildung einer Rektusdiastase
  • Kräftigung der Beckenboden, Bauch, Rücken, Bein und Gesäßmuskulatur
  • Stärkung des Herz – Kreislauf Systems
  • schult eine gesunde Körperhaltung im Alltag mit Baby.

Sport nach der Geburt

Wann kannst du mit Kangatraining starten und was Du beachten solltest

  • Liegt die Geburt mindestens 8 Wochen (Kaiserschnitt 11 – 12 Wochen) zurück?
  • Beim Gyncheck nach der Geburt war alles in Ordnung?
  • Deine Körpermitte ist „tragfähig“?

Dann bist du herzlich willkommen!

Kanga mit Baby in der Trage
Fit mit Baby in der Trage

Fit mit Baby in der Trage

Kanga & Tragen

Beim Kangatraining befindet sich dein Baby die meiste Zeit in einer Tragehilfe, es ist sehr wichtig das unsere „Kangababys“ richtig getragen werden.

  • gut gestützt
  • in „Anhock-Spreiz-Haltung“
  • leicht gerundeten Rücken des Babys
  • vor optischer Reizüberflutung geschützt
  • komfortabel und nicht belastend für den Träger

Beim Kangatraining werden ausschließlich altersgerechte, für Dich und dein Baby passende Komforttragehilfen (u.a. Ruckeli, Kokadi, Buzzidil, Didyklick, Emeibaby, MeiTais …) oder Tragetücher verwendet, die die richtige Trageposition zulassen und deine Körpermitte nicht belasten.

Damit die Körpermitte nicht belastet wird tragen wir die Babys ab ca. 4 Monaten auf dem Rücken. Dies ist gegenüber dem vor dem Bauch tragen sehr entlastend.

Idealerweise ist die Rückbildung bereits abgeschlossen. Wie du deine Körpermitte vor Beginn deines Kanga Kurses zusätzlich stärken kannst (natürlich auch ohne Kanga Kurs empfehlenswert ;), erfährst du hier  Link Körpermitte Kurs SabineReber.de

Falls du keine Tragehilfe besitzt, kannst du Dir für die Kursstunde(n) gerne eine passende Tragehilfe kostenlos ausleihen. Bitte bei Bedarf rechtzeitig anmelden, da die Anzahl der Leih-Tragehilfen begrenzt ist.
Wichtig: Vor Beginn der ersten Einheit gibt es einen Tragecheck.
Bitte kontaktiere uns, bevor du dir eine Tragehilfe extra für das Kangatraining besorgst!

Häufige Fragen

8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 12 Wochen nach einer Sectio. Beim Gyncheck war alles unauffällig  und dein Frauenarzt hat grünes Licht gegeben, dann bist Du herzlich willkommen.

Nein! Wir empfehlen einen guten Rückbildungskurs bei einer Hebamme zu absolvieren. Kangatraining kann im Anschluss oder parallel dazu betrieben werden.

Viele Mamas haben nach der Geburt noch Probleme mit dem Beckenboden (bis zu 6 Monaten ist eine leichte Belastungsinkontinenz normal), daher ist auch ein Rückbildungskurs sehr wichtig.
 Als junge Mama solltest du nicht mehr tragen wie das Gewicht deines Babys. Am besten nah am Körper und im Idealfall auf dem Rücken.
Achte auf deine Haltung im Alltag. Ob du Sport mit Baby machen kannst ist sehr individuell, kontaktiere uns am besten … Kangatraining ist Beckenbodenschonend, wir treten sanft auf und hopsen nicht 😉 Wir empfehlen die Babys ab 4 / 5 Monaten auf dem Rücken zu tragen da dies für deine Körpermitte am besten ist 🙂

Wir beginnen immer mit  Bodenübungen wo die Baby´s zum Teil mit einbezogen werden (ca.15min).
Die restliche Zeit verbringt das Baby dann in seiner Tragehilfe.

Oft liegt es einfach daran, dass die Tragehilfe nicht richtig auf Baby und Träger eingestellt ist. Wir sind ausgebildete Trageberaterinnen und helfen dir da gerne weiter. 

Kangatraining 8 Wochen Kurs 95,- €