Das Tupler Programm kannst du auf eigene Faust machen. Vorausgesetzt du bist hoch motiviert, hast ein gutes Körpergefühl und verstehst das Programm.

Du benötigst dazu mindestens

persönliche Betreuung

Bei größeren Rektusdiastasen mit Begleiterscheinungen wie Nabelbrüchen, Beckenbodenproblemen oder auch während einer Schwangerschaft empfiehlt sich eine persönliche Betreuung.

Als Ergänzung oder zum Start gibt es folgende Optionen

Der Kanga Power Tupler Kurs ist ein speziell auf Rektusdiastasen ausgerichteter High Intensiv Kurs (HIIT)

100% Rektusdiastase sicher
bei Beckenboden Beschwerden anpassbar
Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels

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