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PreKanga wurde perfekt auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt. PreKanga verbindet Herz-Kreislauf-Training mit Entspannungsteilen. Die Übungen werden an das Stadium deiner Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst.
Auftretende Verspannungen werden durch „self myofasziales Release“ gelöst. Dein Beckenboden wird auf die bevorstehende Entbindung vorbereitet.
Functional Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit deinem Baby vor.
und vieles mehr …
Um positive Effekte zu erzielen, muss das Training jedoch ein gewisses Intensitätslevel erreichen und trotzdem perfekt auf die Bedürfnisse der Schwangeren angepasst sein.
Lerne andere KangaMamas kennen, und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Kangatraining!
18.00 - 19.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
Eigentlich ab der ersten Woche, die meisten beginnen um die 12. Woche 😉
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Wichtig: Das Training sollte körperlich so anstrengend sein das es Anpassungsvorgänge im Körper in Gang setzt, ein körperlich nicht anstrengendes Training wird keine Verbesserung der Beschwerden bringen.
für dein Baby
bessere Toleranz der Geburtswehen
verbessert das kindliche Wachstum
unkompliziertere Geburten
weniger Blutzuckerschwankungen nach der Geburt
normales Geburtsgewicht
keine Temperaturregulationsstörungen
resultieren aus schwangerschaftsspezifischen Anpassungsprozessen.
Ja, die Übungen werden je nach Trimester und auch individuell angepasst 🙂
